http://talkyland.com/talky/7414/
Как сделать так, чтобы появились щечки и красивые скулы? Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур (...)
Как сделать так, чтобы появились щечки и красивые скулы? Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно.
Упражнений №1. Тонизирует овал лица.
Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица. Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.
Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение №2. «Язык за щекой»
Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:
Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!
Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.
Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!
Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))
Упражнение №3. Шарик.
Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.
Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки.
Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.
Упражнение №5. На похудение овала лица.
Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо. Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.
Мои результаты: за две недели в нижней части лица вместо округлости обрисовался симпатичный треугольничек, щечки подтянулись, на фотографиях в ракурсе «а-ля Перис Хилтон», то есть поворот лица на 3/4, красиво выделяются скулы. А я ведь только начала. С удовольствием продолжу, так как говорят, что для выработки привычки организму нужно в среднем 21 день, неважно касается это питания, спорта и той же гимнастики. Для подтверждения завтра (сегодня забыла шнур к фотику) выложу фотки до и после.
Приступайте, девочки, не пожалеете!
http://vk.com/feed
Упражнения для лица.
Эти упражнения способствуют сохранению эластичности кожи и мускулатуры лица, (...)
Упражнения для лица.
Эти упражнения способствуют сохранению эластичности кожи и мускулатуры лица, предотвращению образования морщин.
Упражнения для лба. Откройте широко глаза и поднимите высоко брови. Ускоряя темп, повторите упражнение 10 раз.
Упражнение для глаз. Широко откройте глаза и смотрите вперед, не мигая, посчитав до 10, затем закройте глаза на несколько секунд, повторите упражнение 10 раз.
Упражнение для щек и подбородка. Надуйте и легко отпустите надутые щеки. Сделайте так 10 раз. Положите один кулак на другой и обопритесь подбородком на них. Старайтесь поднять подбородок руками, одновременно противодействуя нажимом самого подбородка. Повторите этой упражнение 5 раз. Наберите воздух в рот, надуйте щеки и, «катая» воздух, перемещайте его от одной к другой. Повторите это упражнение 10 раз. Выпрямите голову. Высуньте язык, стараясь достать им кончика носа. Повторите это упражнение 10 раз.
Упражнение для губ. Вытяните губы вперед и приоткройте рот, подобно рыбам при дыхании. Повторите 5 раз. Двигайте нижней челюстью одновременно с губами последовательно налево и направо. Повторите упражнение 10 раз.Высуньте язык как можно больше и задержите так на 2 - 3 секунды. Уберите язык и расслабьте его на 1 - 2 секунды. Повторите упражнение 5 раз.
Эти гимнастические упражнения очень просты в исполнении, поэтому если вы один раз их попробуете на себе и будете в дальнейшем применять их в своей практике по уходу за своей кожей раз в неделю, то увидите, что постоянные упражнения для мышц лица и шеи увеличивают напряжение кожи, делают ее более упругой и эластичной, исчезают мелкие морщинки, а глубокие становятся значительно мягче, кожа приобретает свежий розовый цвет от постоянного нового притока крови.
Избегайте лишней мимики. Это, однако, не означает, что не следует смеяться. Смейтесь от всего сердца. Смех лечит неврозы и улучшает кровообращение кожи, замедляет процессы старения в организме. Смех поможет вам приобрести бодрость, жизнерадостность и душевное равновесие. А вот жмуриться, делать лоб «гармошкой», кривить в разные стороны губы, показывая мрачное настроение, гнев, плач, злость, презрение, — не стоит, так как подобная мимика может привести к привычному углублению морщин, ухудшить кровообращение кожи.
Чистка лица
Чистка лица в домашних условиях
В некоторых случаях допустимо проводить чистку кожи лица и дома. (...)
Чистка лица
Чистка лица в домашних условиях
В некоторых случаях допустимо проводить чистку кожи лица и дома. Для этого существует несколько различных способов.
1. В баночку из тюбика выдавливается немного жидкого мыла, добавляется четверть чайной ложки соли «Экстра» и столько же соды. Марлевым тампоном, смоченным в горячей воде, эту смесь круговыми скользящими движениями наносят на места скопления черных точек. Через две-три минуты смывают теплой водой, протирают лосьоном. Если такая процедура вызывает раздражение кожи, то ее завершают припудриванием тальком.
Почти всегда комедоны появляются на жирной коже лица, но бывает, что комедоны встречаются у лиц с сухой кожей при так называемой «густой» себорее. В этом случае перед чисткой на лицо накладывают теплую масляную маску, а после чистки не применяют вводно-спиртовые лосьоны. При жирной себорее процедуры делают через день, заменяя ими обычное умывание с мылом, до заметного улучшения, а затем раз в неделю.
2. Махровое полотенце или сложенную в несколько слоев льняную салфетку смачивают в горячей воде, отжимают и прикладывают к лицу на полминуты, не закрывая рта и носа. Процедуру повторяют 4-5 раз подряд. Марлевым тампоном, смоченным 3%-ным раствором перекиси водорода и погруженным в мелкую поваренную соль, обрабатывают легкими круговыми движениями участки кожи с черными точками. Соль смывают теплой, а затем прохладной водой. Процедура заканчивается протиранием кожи лица лосьоном с припудриванием. Такая обработка проводится два – три раза в неделю до получения заметного улучшения, потом по мере необходимости.
